標題:為春吶暖身10個小習慣幫妳擊退肚腩?
發布時間:2020-03-29
發布內容:

2。用小碟子來盛食物,一方面可避免以為碟有太多而不斷盛滿為止,另一方面,當妳吃完一小碟後,會以為本人吃了良多。(每禮拜約可減500卡裏)!

4。煎食物時,可先將煮食紙(牛油紙)放正在平底鍋上,這樣可達到吸油結果。如要用炒的體例,可正在鍋上噴一層油(oil spray)來取代常日過量的用油習慣。(每禮拜約可減300卡裏)!習慣幫妳擊退肚腩?

9。做家務可正在不知不覺中燃燒大量卡裏。如不喜歡到健身房,可選擇正在周末打掃家裡,墾丁民宿而常日亦盡量親自洗衣、洗碗等。(每禮拜約可減1200卡裏)。

3。如想吃辣的話,用「辣椒」取代其他調味。春吶一般的調味品都屬高卡裏,但辣椒的卡裏接近零。(每禮拜約可減500卡裏)!

7。絕不成碰的飲品—汽水。沒有汽的話,汽水其實是糖水,沒有任何營養之餘,每罐的卡裏高達200。要飲甜的飲品時,能夠寶礦力(一罐約75卡裏)取代。(每禮拜約可減2000卡裏/以一禮拜飲10罐計)。為春吶暖身10個小

5。若每天必須喝上一杯咖啡,又不想添加熱量,最好選擇零卡裏的黑咖啡,或以脫脂奶或豆奶來取代。(每禮拜約可減360卡裏/以一禮拜飲10杯計)?

要減肥,但又不想節食、不做運動,其實亦有較為被動的方式。以下10個小習慣很是簡單,人人都做獲得,只需能調節一下,即可幫妳減去不少卡裏,為即將到來的春吶暖暖身,減去那難纏的小肚肚贅肉。

10。日行一萬步。據說影帝周潤發每日不坐計程車也不開車,幾個月就減了幾十磅。現正在有些apps如Stepometer、Distance Meter Free、Step Meter Pdeometer等都可幫妳計算步數,發現本人走得太少就快動起來吧!

6。愈經深層發哮的啤酒,卡裏愈高。如與伴侶暢飲時想一嚐啤酒,要選擇清啤或light beer。味道愈淡,卡裏愈低。(每星約期可減300卡裏)?

8。坐著工做,特別是飯後。如坐了超過1小時,可坐立工做10分鐘。坐著所燃燒的卡裏,是坐著時的1倍。(每禮拜約可減800卡裏)?

回總覽頁
墾丁民宿包棟首頁